Mitä kalsiumin puute kehossa: oireet, syyt ja hoito

Kalsium on makroelementti, joka ihmiskehossa on suoraan mukana aineenvaihduntaan ja kudosten muodostumiseen.

On hyvin tunnettua, että tämä aine on suoraan mukana luiden ja hampaiden muodostamisessa. Mutta se ei ole kaikki. Tämä makroelementti vaikuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmään, ravitsee hermokudosta, alentaa kolesterolia, normalisoi verenpainetta jne.

Raskaana olevan naisen kalsium on erittäin tärkeää. Sikiön kehitys riippuu kalsiumista sekä odottavan äidin hyvinvoinnista ja yleisestä terveydestä.

Kalsiumin rooli ihmiskehossa

Kalsium on yksi niistä harvoista elementeistä, joita kirjaimellisesti käyttää jokainen ihmiskehon solu. Monet ihmiset eivät saa tätä ainetta yhdessä ruoan kanssa, ja väärä, epäterveellinen ja epätasapainoinen ruokavalio on syyllinen. Mutta jos tiedät, mitä toimintoja kalsium toimii kehossa, asenne siihen muuttuu varmasti.

  1. Kalsium ylläpitää normaalia veren hyytymistä. Solumembraanien läpäisevyyden varmistamisen kustannuksella, joka edistää solujen täyttä ravitsemusta.
  2. Aine säätelee SSA: n työtä sydämen ja sydämen sykkeen supistumisfunktion vaikutuksen vuoksi.
  3. Makroelementti vaikuttaa neuromuskulaariseen johtumiseen.
  4. Komponentti edistää aineenvaihdunnan normalisoitumista ja säätelyä.
  5. Kalsium estää syövän kehittymistä ja estää polyyppien muodostumisen suolistossa.

Edellä mainittujen lisäksi kalsiumin vaikutuksesta:

  • allergisten sairauksien kehittymisen estäminen;
  • suoliston motiliteetin hallinta ja säätely;
  • ummetuksen ehkäisy;
  • kalsitoniinin, yhden tärkeimmän parathormonin, tuotannon säätely;
  • unen normalisointi.

Vähentyneellä kalsiumilla se uutetaan varastoista, jotka ovat luita ja hammaskiillettä. Tällaisen puutteen merkkejä ovat hampaiden ongelmat, taipumus usein esiintyviin murtumiin. Pitkittyneen hypokalsemian taustalla voi kehittyä vaarallinen sairaus, kuten osteoporoosi.

On tärkeää muistaa, että veren kalsiumpitoisuuden lasku voi olla seurausta syömästä elintarvikkeita, joissa on vähän magnesiumia, fosforia ja D-vitamiinia. Nämä komponentit vaikuttavat suoraan kalsiumin imeytymisprosessiin.

Kalsiumin puutteen syyt

Hypokalemian syy ei aina ole tämän makroelementin vähentynyt sisältö ihmisravinnossa. Joskus poikkeama näkyy eri tekijöiden taustalla, mukaan lukien patologinen. Mutta sen selvittämiseksi, missä kehossa oleva kalsiumtaso on peräisin, on otettava huomioon kaikki mahdolliset syyt sen esiintymiseen.

  1. Virheellinen ravitsemus dominoimalla ruokia, jotka on valmistettu genomodifitsirovannyhista, sävytetty ja "täytetty" säilöntäaineilla, makuilla. Tällaisella ruoalla ei ole mitään ravintoarvoa.
  2. Tiukka ruokavalio painonpudotukseen. Ne perustuvat sellaisten tuotteiden käyttöön, jotka ovat lähes täysin vailla käyttökelpoisia aineita, kuten kalsiumia.
  3. Terapeuttinen ruokavalio, joka rajoittaa maidon ja maitotuotteiden käyttöä.
  4. Tietyn tuotteen sisältämän kalsiumin annosta koskevien tietojen puuttuminen tai huomiotta jättäminen. Tällainen tietämättömyys voi johtaa siihen, että henkilö ei voi tietää, kuinka paljon kalsiumia saapuu kehoonsa tietystä ruoasta ja onko se lainkaan.
  5. D-vitamiinin puutos - aine, joka vastaa koko kalsiumin imeytymisestä elimistössä. Sen luonnolliset lähteet ovat hyvin vähän. Tämä on lähinnä ultravioletti- ja munankeltuainen. Siksi lääkärit määrittävät D3: n lisälähteen tippojen tai tablettien muodossa - tämä auttaa välttämään hypokalsemiaa.
  6. Raskas tupakointi, kahvin väärinkäyttö ja muut kofeiinijuomat.
  7. Alhainen mineraalipitoisuus vesijohtovedessä.
  8. Hypolaktaasia tai laktoosi-intoleranssi. Suolen entsyymitasapainon rikkomisesta johtuen maitotuotteiden suvaitsemattomuus tapahtuu. Mutta se on hän, joka on runsaasti kalsiumia.
  9. Kalsiumin imeytymisen ominaisuuksien huomiotta jättäminen tai tietämättömyys kehossa. Tämä aine ei ole aina täysin imeytynyt - jotkut tekijät häiritsevät tätä prosessia. Esimerkiksi asetyylisalisyylihapon ja lääkkeiden ottaminen sen sisällön mukaan, huumausaineiden usein käyttäminen tai hoito rauhoittavilla aineilla voi johtaa tämän elementin imeytymisen rikkomiseen. Kalsiumin imeytymisen estyminen tapahtuu kahvin ja alkoholin vaikutuksesta.
  10. Estrogeenin synteesin rikkominen.
  11. Fosforin, lyijyn, raudan, koboltin, sinkin, magnesiumin, kaliumin ja natriumin ylimääräinen määrä. Kun nämä aineet ovat koholla, kalsium alkaa erittyä voimakkaammin elimistöstä.
  12. Tiettyjen hormonien, laksatiivien ja diureettien pitkäaikainen tai hallitsematon saanti. Näillä lääkkeillä on ominai- suus vähentää kalsiumin imeytymistä. Tämä pätee myös antasideihin, joihinkin antibiootteihin ja mahalaukun erittymistä sääteleviin aineisiin, jotka aiheuttavat mahalaukun alkalisoitumista.

Ryhmät, joilla on riski kalsiumin puutteesta elimistössä

On olemassa ihmisiä, jotka ovat alttiimpia hypokalsemialle. Tämä on:

  1. Lapset ja nuoret, joiden elin on aktiivisen kasvun ja kehityksen vaiheessa. Tämä elementti on tärkeä luun laitteiston, hampaiden, kynsien normaalille muodostumiselle. Jos se saapuu lapsen ruumiille ja teini-ikäiselle riittävässä määrin, tämä on tärkein tae lihaksen ja luuston järjestelmän täydellisestä toiminnasta aikuisessa.
  2. Naiset premenopausaalisen jakson aikana. Tällä hetkellä estrogeenin synteesi vähenee, ja kalsium on myös aktiivisesti "poistumassa". Samanaikaisesti sen imeytymisen voimakkuus pienenee, mikä merkitsee luukudoksen asteittaista heikkenemistä. Jos tämä prosessi ei vaikuta, nainen voi kehittää osteoporoosia.
  3. Naiset kärsivät amenorrheasta. Tämä on poikkeama, jossa kuukautiset pysähtyvät tietyistä syistä tai eivät aloita lainkaan (nuorilla tytöillä). Tällainen rikkominen aiheuttaa veren estrogeenitason asteittaisen vähenemisen, ja tällä hormonilla, kuten aiemmin todettiin, on suorin vaikutus kalsiumin imeytymiseen.
  4. Raskaana olevat naiset. Raskauden aikana naisen keho menettää aktiivisesti kalsiumia, joka "vie" kehittyvän sikiön. Tämä aine on välttämätön syntymättömän lapsen luuranko muodostumiseen, hampaiden, kynsien asettamiseen. Monilla raskaana olevilla potilailla on hypokalsemia, joka tulisi poistaa välittömästi.
  5. Kasvissyöjät, vegaanit. Niiden ihmisten ruokavalio, jotka edistävät kasviperäisiä elintarvikkeita, saavat vain tarvittavan määrän kalsiumia, mutta myös muita tärkeitä elementtejä, jotka voidaan saada lihasta ja kalasta. Vegaanit kieltävät muun muassa itse maitotuotteet kuin tietoisesti tai alitajuisesti uhkaavat hypokalsemiaa. Tässä tapauksessa on välttämätöntä rikastaa valikkoa muiden kalsiumin lähteiden kanssa, jopa siihen sisältyvien lääkkeiden saantiin asti.
  6. Henkilöt, joilla on hypolaktasia. Laktoosi-intoleranssi, joka on osa maitotuotteita, saa ihmiset välttämään niiden käytön. On tunnettua, että maito ja siitä valmistetut tuotteet sisältävät suuria pitoisuuksia kalsiumia. Heiltä kieltäytyminen vähentää aineen saantia elimistössä, ja jos et ryhdy lisätoimenpiteisiin, hypokalsemia liittyy myös hypolaktaasiaan.

Kalsiumin puutteen oireet

Kun kalsiumtaso laskee, ensimmäiset esiintyvät sellaiset oireet kuin väsymys, yleinen heikkous ja väsymys. On ongelmia hiusten, ihon, kynsien kanssa. Henkilön hampaat heikkenevät, karies kehittyy.

Mutta on tärkeää ymmärtää, mitä hypokalkemian mukana voi olla täydellinen kuva. Tässä asumme niin paljon kuin mahdollista.

  1. Väsymys. Henkilö, jolla ei ole riittävästi kalsiumia elimistössä tuntuu jatkuvalta syylliseltä väsymykseltä, uneliaisuudelta. Lisäksi, vaikka täysi yöunetkin. Tätä taustaa vasten suorituskyvyn heikkeneminen on vähäistä.
  2. Hiusten hauraus, kynsien laminointi, hampaiden mureneminen. Näiden oireiden myötä henkilön ihonväri muuttuu - se muuttuu vaaleaksi.
  3. Vähemmän yleinen kipu epävarman paikannuksen nivelissä. Ne voivat siirtyä koko kehoon, vaikuttavat periartiktiiviseen nivelsiteeseen, käsien ja jalkojen lihaksiin. Joillakin potilailla on kramppeja gastrocnemius-lihaksista.
  4. Voi olla taipumus vuotaa eri paikoissa. Tämä pätee erityisesti nenä-, ientulehdusvuotoon. Henkilö merkitsee mustelmia ulkonäönsä hänen ruumiinsa ilman selvää syytä.
  5. Hammaskiilteen lisääntynyt herkkyys kylmiin tai kuumiin ruokiin, juomiin ja jopa ilmaan (kun sitä hengitetään suun kautta). Potilailla, joilla on hypokalsemia, esiintyy usein karieksen toistuminen, ja hampaat alkavat murentua.
  6. Allergioiden, pollinoosin, diateesin kehittyminen lisääntyneellä taajuudella. Kalsiumin puutteen vuoksi immuunijärjestelmä heikkenee merkittävästi. Siten hän ei kykene vastustamaan ei-tarttuvan etiologian tulehdusprosesseja tai virusten, sienien, patogeenisten mikro-organismien hyökkäyksiä. Tätä taustaa vasten vilustumisen ja flunssan kehittymisen tapaukset, jotka aiheuttavat komplikaatioita, kuten tonsilliitti, sinuiitti, otiitti, eturauhastulehdus jne., Ovat kasvussa. kroonisessa muodossa ja pahenee jopa pienimmällä hypotermialla.

Mitä pienemmät kalsiumindeksit laskevat, sitä useammin potilaat havaitsevat ODA: n ongelmia. Tämän seurauksena lapset ja nuoret alkavat jäädä jälkeen ikäisensä, ja aikuiset havaitsevat taipumusta murtumiin, poikkeamiin, subluxaatioihin. Nuoret kokevat säännöllisesti nivelkipua, joka on ominaista osteoporoosille, ja vanhemmille potilaille, nikamamurtumille tai reisiluun kaulalle.

Mitä tehdä ja miten käsitellä kalsiumin puutetta?

Ennen kuin ryhdyt toimenpiteisiin kalsiumreservien täydentämiseksi kehossa, on välttämätöntä läpäistä tämän mineraalin pitoisuus. Veri, virtsa tai jopa sylki kerätään tutkimusta varten. Lisäksi tutkitaan usein hiusten leikkauksia useista niskan alueen osista. Ainoastaan ​​testitulosten saamisen jälkeen lääkäri voi päättää muista hoitomenetelmistä.

Kalsiumvalmisteet

Lääkehoito tehdään yksinomaan reseptillä. Itsehoito ei ole hyväksyttävää - sillä voi olla vaarallisia seurauksia. Lääkärit käyttävät yleensä reseptiä:

  • monokomponenttiset kalsiumvalmisteet (esimerkiksi kalsiumglukonaatti);
  • yhdistetyt kivennäisaineet (kalsium D3 Nycomed Forte, Natekal, Calcemin);
  • vitamiini-mineraalikompleksit (Complivit, MultiTabs, aakkoset jne.). Ne sisältävät kuitenkin liian alhaisen kalsiumpitoisuuden, joten on tarkoituksenmukaista käyttää niitä ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä.

Lääkkeen annostus, sen valinta ja hoidon kesto - kaikki nämä vivahteet päättyy vain lääkäri. Hypokalkemian hoito edellyttää tiukasti yksilöllistä lähestymistapaa, ja tästä syystä lääkärit suosittelevat potilaita kieltäytymään itsehoidosta.

Kalsiumia sisältävät elintarvikkeet

Jos kalsiumin puutteen oireet ovat alkaneet näkyä vasta, mutta aineen puutteella ei ole vielä ollut aikaa johtaa sairauksien kehittymiseen, indikaattorit voidaan normalisoida sisällyttämällä kalsiumpitoiset elintarvikkeet ruokavalioon. Tämä on:

  1. Meijerituotteet ja maitotuotteet. Luonnonmaidon, kermaviilun, juuston tai juustojuuston käyttö auttaa täydentämään kehoa kalsiumilla ottamatta lääkkeitä. On erittäin hyödyllistä syödä 160 g kermajuustoa päivässä. Tämä vaihtoehto on erityisen tärkeä ihmisille, joilla ei ole mahdollisuutta syödä kotitekoisia maitotuotteita joka päivä.
  2. Kaali. Kalsiumin lisäksi kasvis sisältää muita vitamiineja, jotka tukevat ja normalisoivat kehoa. Sama koskee pinaattia.
  3. Pähkinöitä. Sen lisäksi, että pähkinät (maapähkinät, saksanpähkinät, mantelit) on rikastettu kalsiumilla, ne ovat myös runsas proteiinilähde. Ja proteiinit eivät ole yhtä tärkeitä keholle kuin kalsium.

Tämä ei ole täydellinen luettelo tuotteista, jotka kuluttavat, voit täyttää kalsiumin puutteen kehossa. Täydellinen luettelo astioista ja muista tuotteista:

nimiKalsiumin määrä 1 annoksessa (mg)Annoksen koko grammoina
munat301 kpl
Sardiinit öljyssä23560
pavut130200 gr. keitetty
Kahviherne98200 gr. keitetty
Persilja ja tilliNoin 200 mg100
Merikala80100
Valkoinen kaali, kukkakaali, parsakaali130 mg200
pinaatti50100
valkosipuli180100
kuivatut luumut145120
Kuivatut aprikoosit65120
appelsiinit60150
mantelit7530
Kermasta valmistettu jäätelö125100
Tuoretta juustoa140200
juusto18030
maito240200 ml
jogurtti210150 ml

Miten parantaa kalsiumin imeytymistä elimistössä?

On olemassa aineita, jotka parantavat kalsiumin imeytymistä kehossa. Tämä on D3-vitamiini ja magnesium.

Mutta on olemassa elementtejä, jotka estävät tätä prosessia. Tähän ryhmään kuuluvat oksaaliset ja fytiinihapot. Siksi ei ole suositeltavaa käyttää elintarvikkeita, jotka ovat niiden lähteitä - suolaa ja pinaattia. Loput vihreät voidaan syödä turvallisesti, ja se on erinomainen kalsiumin lähde.

On välttämätöntä luopua hiilihapotetuista juomista, jotka huuhtovat kalsiumia kehosta. Älä käytä väärin kahvia, teetä: 1 - 2 kupillista näitä juomia päivässä riittää säilyttämään kehon sävyn vahingoittamatta vitamiini- ja mineraalitasapainoa.

Mitä tapahtuu, jos sitä ei käsitellä?

Kalsiumin puute kehossa voi muuttua melko vakaviksi ja vaarallisiksi terveysongelmiksi. Hypokalemia voi johtaa:

  1. Osteoporoosi. Tämä on tauti, jossa luukudoksen vahvuus pienenee merkittävästi. Tämän seurauksena luu muuttuu hauraaksi, henkilöllä on usein murtumia, lisääntynyt taipumus poikkeamiin, subluxaatioon ja muihin nivelten ongelmiin. Erityisesti osteoporoosi esiintyy naisilla vaihdevuosien aikana.
  2. Verenpainetauti. Hypertension kehittymisen välttämiseksi on tarpeen täydentää kalsiumvarastoja. Potilailla, joilla on korkea verenpaine, suositellaan tilapäistä kiinnittymistä ruokavalioon, joka perustuu maitotuotteiden, yrttien, vihannesten ja hedelmien käyttöön.
  3. Sydän- ja verisuonitaudit. Normaalilla kalsiumtasolla sydän- ja verisuonijärjestelmän vaurioitumisriski kasvaa, on aivohalvauksen vaara.
  4. Onkologiset patologiat. Jotkut tutkimukset osoittavat, että hypokalsemia voi johtaa suoliston syöpään. Miehillä tällainen poikkeama voi aiheuttaa eturauhassyövän.

Komplikaatioriskin poistaminen voi normalisoida vain kalsiumin puutteen ruokavalion ja tarvittaessa lääkehoidon. Joka päivä sinun on käytettävä magnesiumia, kalsiumia ja D3-vitamiinia sisältäviä tuotteita. On tärkeää tehdä säännöllisiä kävelyretkiä aurinkoisella säällä - ultravioletti aktivoi D3-vitamiinin synteesiä. On parasta kävellä klo 10 asti, kun aurinko ei ole kovin korkea.

Joskus Ca: ta sisältävä ruoka ei riitä. Tässä tapauksessa lääkkeitä käytetään tasapainon täydentämiseen. Yleensä ne myydään pureskeltavien tablettien muodossa.Mutta ilman lääkärin määräämää lääkemääräystä niitä ei pitäisi ottaa, koska jokaisella lääkkeellä on omat vasta-aiheensa.

On myös syytä muistaa, että suurin osa kalsiumin lääkkeistä, lääkärit eivät suosittele naisten käyttöä raskauden ja imetyksen aikana. Näiden potilasryhmien kohdalla on erityisesti kehitettyjä lääkkeitä, jotka sisältävät Ca. Ne voidaan ottaa ilman pelkoa - ne ovat täysin vaarattomia äidille ja tulevaisuudelle tai lapselle.

Loading...

Jätä Kommentti